肩の力が抜けた
いい感じの自分へ
仕事・恋愛・人間関係などで悩む女性に
エフォートレスに輝くことをご提案する
ライフコーチングサイトです。
LA在住ライフコーチ関口梓がお届けします。
ありのまま輝くシンプルな習慣
BEST1はこれ！
シンプルすぎて誰も続けないからこそ
続けた人から変わっていくもの。
ライフコーチングで必ずおすすめしている
「自分を変えるもっともシンプルな方法」とは？
書籍『ニューヨークの
ライフコーチが教える
ありのまま輝く
エフォートレスな生き方』
がんばらない、無理をしない、比べない・・
潔いほどにシンプル。
だから、しなやかで強い。

ありのまま輝く
エフォートレスな生き方

“Be EFFORTLESS（ビー・エフォートレス）”は、ワークスタイル・人間関係・人生のチョイスなどで悩む女性に、エフォートレス（気負わず、しなやか）に輝くことをご提案するライフコーチングサイトです。誰でもさくっと試せて、日常でメリットを実感できる「読むコーチング」をお届けしています。

心がちょっと疲れてしまったとき。とらえる角度を少しだけ変えてみると、ほっとできる世界が広がっているかもしれません。WEBお悩み相談も受け付けておりますのでお気軽にご質問をお寄せください。

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初の著書が刊行されました
『ニューヨークのライフコーチが教える ありのまま輝く エフォートレスな生き方』（大和書房）


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Apr. 12 2021

ー 今週のお題 ー

① あなたが日常で
ちょっぴり後ろめたさや罪悪感を
感じながらやっている行動をリストアップ

② それらの行動を
「自分の幸せのために
きっぱりやめたいこと」
と
「本当はそこまでの罪悪感を
持つ必要はない
（のに勝手に後ろめたくなっている）こと」
に分けるとしたら？

③ 「自分の幸せのために
きっぱりやめたいこと」
を手放すために
まず深呼吸をして……
ワンステップだけ踏み出すとしたら
何ができる？

④ 「本当はそこまでの罪悪感を
持つ必要はない
（のに勝手に後ろめたくなっている）こと」は
もっと堂々と楽しんでいい！
のだとしたら
今週 自分にどんな喜びをプレゼントする？

罪悪感はその昔
自分を守ってくれていた
大人によって植え付けられたものだから
成長したあなたには必要のないこともある

“ギルトフリー”
（ムダな罪悪感から解放されて生きること）を
意識してみると
新しい道を軽やかに歩きだせる！

今週もエフォートレスに♡
関口 梓

悩みをそのつどすっきりさせる
シンプル習慣
「ジャーナリング」って？

 

be__effortless

Asusa Sekiguchi