「新年からスタートしよう！」が続かない理由＆続けやすくなる秘訣

2018.12.23

毎年ですが、サンクスギビングからクリスマスまでがあっというまです。NY在住ライフコーチの関口梓です。

もうすぐ新しい一年がやってきます。この時期になると、「来年はこんなことを習慣にできたらいいな♪」というイメージが湧いてくるものです。

「来年こそ、毎日●●する！１月（元日）から始めよう！」

そんな目標があるとしたら、その習慣づくりが成功しやすくなる秘訣をお伝えします。それは・・

今日（今週）から始める

それだけです。１月（元日）からスタートさせようとすると、プレッシャーと期待値が必要以上に高まってしまい、少しでも続かなかったときの落胆も大きくなります。「なんだかもう全てが嫌になった」と感じて、続けられなくなってしまうのです。

わたしは毎年、新年にスタートさせて続けていきたいプロジェクトは、だいたい12月後半のこの時期からスタートさせるようにしています。来年はヨガ、フランス語、瞑想クラスなどを再開したいと考えているのですが、すでに来週のクラスを予約したり、独学をスタートさせてみました。ワクワクも先取りされるのでいい感じです。

ポイントは「切りの悪いタイミングでスタートさせる」こと。新年という切りの良さは、つまづいたときに無駄にプレッシャーになってしまうので、エフォートレスに続けるためにも、「いま」という切りの悪いタイミングで始めてみてください。

ホリデイシーズンで慌しいこの時期こそ、新しいことを始める絶好のチャンスなのです。